ダイエットに成功する生活習慣

ダイエット運動　食後

なんと驚きの結果

がでたようです。

食後にダイエット運動をすることがダイエット成功の秘訣ということです。

実際に一日にカロリーが食後に運動をしていない人よりも減っている

という研究結果がでたようです。

ただし食べてすぐに運動するのではなく

食後1時間たってから運動したということです。

その場合には空腹感を感じることなく

ダイエット運動を行うことができるのです。

しかし、運動もハードな運動は食べたものが戻ってきてしまう危険がありますので 控えてください。

有酸素運動は食前、

筋肉トレーニングなどの無酸素運動は食後がいいということです。

そして、いずれの運動も食事の前後30分は控えるようにしましょう。

また、糖尿病などの持病がある方は医師の指示に従ってください。