ダイエットに成功する生活習慣

ダイエットに効果的！！運動

ダイエットに欠かせないもの

としてあげられるのは

まず食事制限、そして運動ですね。

食事制限だけでは 体重が減ったとしても美しくやせることはできません。

ダイエットを始める方は必ず肝に銘じなければなりません。

「運動なくしてダイエットに成功はなし」

これは私の実体験からもいえます。

私は出産後授乳をしていることもありとてもスリムになりました。

体重もおそらく結婚後今まででやせたのではないでしょうか？

ズボンも細いものをはけるようになり、ずいぶん喜んだものです＾＾

しかし、鏡をみてもうれしくはありませんでした。

おなか、おしりはたるんで、見れるものではありません。

そして、すぐにリバウンドはやってきました。

授乳が終わったのにもかかわらず、

私の食事ペースは変わらなかったです＾＾；

おかげですんなりと体重は増え、細いズボンも入らなくなりました。

そこで私は運動を始めました。

すると不思議なことにある時期にくるとがくり！と体重が減ったのです。

そのタイミングは誰しも同じではないので、はっきりとはいえませんが

運動をこつこつ続けた結果、ダイエットに成功しました。

しかも、運動しているのでリバウンドはなしです＾＾

スタイルもキレイになりました。お尻もぷりっと上がってます＾＾

運動することでダイエットは成功します。

しかも運動もむずかしいものでなくていいのです。

自分が続けられるものをしたらいいのです。

どんなものがいいのか迷っている方は次の章を参照にしてください。